Por Redacción 
Por Dra. Ana Gómez
Las loncheras de los escolares son importantes por varias razones:
1. Alimentación saludable: Las loncheras pueden proporcionar a los niños alimentos saludables y nutritivos que les ayuden a mantener su energía y concentración durante el día escolar.
2. Hábitos alimenticios: Las loncheras pueden influir en los hábitos alimenticios de los niños, fomentando el consumo de frutas, verduras y otros alimentos saludables.
3. Conveniencia: Las loncheras son una forma conveniente de proporcionar a los niños una comida ligera o un snack durante el día escolar, especialmente si no tienen acceso a una cafetería o comedor escolar.
4. Ahorro de tiempo: Las loncheras pueden ahorrar tiempo a los padres y a los niños, ya que no tienen que esperar en largas filas para comprar comida en la escuela.
5. Personalización: Las loncheras permiten a los padres personalizar la alimentación de sus hijos según sus necesidades y preferencias individuales.
6. Educación: Las loncheras pueden ser una oportunidad para educar a los niños sobre la importancia de una alimentación saludable y la planificación de comidas.
En resumen, las loncheras de los escolares son importantes porque proporcionan una forma conveniente y saludable de alimentar a los niños durante el día escolar, fomentando hábitos alimenticios saludables y permitiendo la personalización de la alimentación según las necesidades individuales.
5 Tips para una conchera divertida en este regreso a clases
Las loncheras escolares son muy importantes ya que cumplen una función nutricional en la etapa escolar de los niños.
Una alimentación correcta es necesaria para el desarrollo y rendimiento escolar.
1. Empieza por la proteína:
– Mini-sándwich de jamón de pavo
– Crema de frijol
– Deditos de queso mozzarella
– Rollitos de jamón y queso
2. Incluye cereales integrales:
– Pan integral
– Cereal alto en fibra
– Waffles o hot cakes integrales
– Tortillas de maíz
3. Añade una fruta:
– Mandarina (en gajos)
– Ciruela
– Uvas picadas
– Manzana
4. Que no se te olvide la verdura:
– Zanahorias
– Brócoli con limón
– Tomates cherry con queso
– Pepinos con limón
5. Hazlo divertido añadiendo algo que le gusta a tu hijo:
– Gomitas
– Gelatina
– Galletas de animalitos
– 1 cuadrito de chocolate
No olvidar la hidratación
Una alimentación correcta debe ir de la mano con el ejercicio y de una adecuada hidratación. La lonchera la debemos acompañar con una botella de agua para que nuestro hijo se mantenga hidratado.
